|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
śniadanie:
*1jabłko (wkrojone do jogurtu)
*a chyba szklanka działkowych malinek(tez dodana do jogurtu)
*250g naturalnego jogurtu SANOK
*1lyzka platkow owsianych gorskich
*2,5lyzki otrebow granulowanych
*kawa bez cukru
II sniadanie:
*2wasy z serkiem figura 3% i warzywami(pomidor,salata zielona,cebula itp)
*czerwona herbata
obiad:
*miseczka zoltej fasolki szparagowej (samej bez bulki)
*filet z kurczaka pieczony w rekawie do mies (w piekarniku) bez tluszczu
*brokuly moze dojdzie jeszcze troche makaronu graham
podwieczorek:
*kalarepa
*100g borowek
*1pomidor z cebulka
kolacja:
150g tunczyka w sosie wlasnych
+ duo herbaty czerwonej i zielonej
__________________
W myślach wszystko ma początek!
|