[Agentka19]

niestety nie jestem żaden fachowiec, ale tez miałam problemy z dolnymi partiami ciała..... co do diety to poprostu nie jedz po 18, duzo pij, nie jedz duzo chleba .... to chyba pewnie już znasz ale skoro zazywasz tabletki to może być troche trudniej... mi osobiscie bardzo pomógł rowerek stacjonarny, wystarczyło 30 min- godzinki żeby szybko odczuc duze róznice, i faktycznie po miesiacu sa dosyć wyraźne i to nie przy jakiś ogromnych ograniczeniach jedzeniowych:P czesto sobie folgowałam własciwie jeżdzisz i wogóle tego nie odczuwasz, nawet się nie spocisz pod warunkiem że ustawisz "cieżkość" jazdy na najlżejszy, który spala tłuszczyk a nie wyrabia mieśnie