|
Dot.: Odchudzanie po ciąży zaczynamy, wszystkim radę damy :) 20, 30 kg w dół spalamy
Karmiąc piersią na pewno potrzebujesz trochę więcej kcal, ale bez przesady. Sama zaczęłam się odchudzać dwa miesiące po drugim porodzie, dokładnie rok temu - efekt mam w podpisie  Karmiłam wyłącznie piersią przez 9 miesięcy, jadłam zdrowo i sporo (ok. 2300 kcal dziennie), ćwiczyłam i chudłam powoli, ale bez wyrzeczeń  Trzymam kciuki!
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm
Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs
|