[casia_85]

Napisane przez MascarpOOne

Dziewczynki rozplanowałam plan treningowy na 30 tygodni po 3 różne treningi na daną partię tygodniowo i wychodzi:
treningi :
brzuch - 48
nogi - 24
pośladki - 12
klatka piersiowa - 12

zobaczymy co to da

MascarpOOne czy możesz coś więcej napisać na temat tego planu? sama go rozpisałaś czy z trenerem? jak trenujesz? w domu, na siłowni? Plan na 30 tygodni hoho brzmi ciekawie
Ja postanowiłam, że zacznę ćwiczenia od 30 days shred Jillian Michaels, może dorzucę w miarę możliwości te ćwiczenia od Pauli, i orbitrek, najbardziej zależy mi na wyszczypleniu ud no i ujędrnieniu pośladków Brzuszek też mam, wiadomo, ale nie ma tragedii, za to na swoje uda nie mogę patrzeć no i ten cellulit.... Jak kiedyś regularnie ćwiczyłam na orbitreku to powiem że to trochę pomogło na cellulit.