|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
Cytat:
Napisane przez Gusia0312
Lubię warzywa, zawsze lubiłam ale mam jakiś niewytłumaczalny przesyt  |
Wiem coś o tym 
Ale też wszystkie dobrze wiemy, że jedząc warzywa i to w ogromnych ilościach bardzo ładnie chudniemy 
---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------
No i ogłaszam, że dzisiaj normalnie nie zgrzeszyłam  Jadłam ładnie i nawet się poruszałam troszkę 
A mianowicie moja spowiedź na dzisiaj:
śniadanie: płatki jaglane z żółtymi śliwkami
II śniadanie: czerwony duży grejpfrut
obiad: kasza gryczana, 2 jajka i sałatka z dwóch pomidorów z cebulką i bazylią polana oliwą z oliwek
podwieczorek: jogurt naturalny + marchewa
kolacja: sałatka z sałaty lodowej, zielonej papryki, ogórka, pomidorków koktajlowych, cebuli i sera feta polana octem jabłkowym
Aktywność: 45 min na rowerku stacjonarnym (30 km według licznika, któremu nie wierzę  ), 5 km biegu (30 min)
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz.
Jutro - to tylko kolejny dzień."
|