|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/225a32
+ weglowodany z owocow/warzyw/ innych produktów. w kolcj warzywa.
do tego po 20g bialka w kazdym posilku.
i 10-15g tluszczu w kazdym posilku.
mam 162/44kg. w dzien nietreningowy, moze tak byc mniej wiecej>
__________________
Cytat:
Napisane przez Poa alpina
Kolejny dzień jest nowym rozdziałem
|
poza schemat. 
Edytowane przez dezett
Czas edycji: 2014-08-22 o 23:31
|