[ifrit]

Napisane przez Bjerdona

czesc dziewczyny!
nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w dietach łaczeniu i niełaczeniu ale chcialbym zebyscie sprawdzaly moje dzienne jadlospisy, bo wiem ze sa tutaj naprawde obeznane dziewczyny!
mam nadzieje ze moge sie do was przylaczyc...

czy taki jadłospis jest dobry na porządna redukcje? i ktora opcja jest lepsza:

śniadanie: owsianka z kakao // jajecznica
II śniadanie: jogurt naturalny i brzoskwinia // serek wiejski z rzodkiewka i pomidorem
obiad: makaron z warzywami // piers z kurczaka, ryż, warzywka
kolacja: i tu własnie mam problem bo nigdy nie wiem co mam jesc na kolacje;/ moze jakas galaretka albo budyn?:|

hmm na redukcjii galaretka budyn raczej odpada postaw na cos białkowego na kolacje
typu:tunczyk,jajko, serek wiejski piatnica, figura
II śniadanie serek wiejski z rzodkiewka i pomidorem mysle ze to bedzie OK na kolacje na na 2 sniadanie niech zostanie jogurt i brzoskwinia