|
Dot.: Determinacja i wspólna motywacja - odchudzanie, efekt jojo, powrót do diety
No i leżę już grzecznie w łóżku  Przez ten sport nie mam problemów ze spaniem  wymęczę się i śpię jak niemowle 
Dzisiaj się trzymałam dzielnie, w sumie to nawet nie miałam ochoty na jakieś dodatkowe jedzenie oprócz tego zaplanowanego, a było to:
śniadanie: owsianka z jabłkiem i cynamonem
II śniadanie: czerwony ogromny grejpfrut
obiad:2 jaja + słoik buraków
podwieczorek: gotowany kurczak z pomidorami (kupiłam takie pyszne od lokalnego rolnika  )
kolacja: pomirory, marchewka i jogurt naturalny
Aktywność: siłownia, rowerek stacjonarny 2x30 min 
__________________
"Zawsze najlepszym momentem na rozpoczęcie odchudzania jest tu i teraz.
Jutro - to tylko kolejny dzień."
|