[kotori0212]

Napisane przez Martuszka85

Kotori widze ze wiekszosc osob ma problemy z 4 posilkiem. Jest on najgorszy, bo niby juz za pozno na owoce. Ja jesli mam ochote na owoc, to jem go na 4 posilek. Nie przejmuje sie tym, bo ja w ogole nie uzywam cukru na diecie, wiec to mi nie zaszkodzi. Uwazam, ze lepiej jesli zjem owoc niz sie pozniej rzuce na cos slodkiego.
Poza tym mozna tu zjesc jogurt z orzechami i suszonymi owocami.
Czasami jem serek homogenizowany naturalny z lyzka dzemu.
A czasami omijam, jak mialam wiekszy obiad, bo ja dosc wczesnie chodze spac - ok 22. W tygodniu potrafie pojsc spac o 21:30

Ja właśnie mam problem z nim.. nigdy nie wiem co jeść wtedy. Ale zjadłam serek sobie z kilkoma winogronami.
Ja przeważnie jem 4 posiłki, bo późno wstaje, ale dziś za to wcześniej musiałam.

Luzia brawo za marszo-bieg! Oby tak dalej