[Gorzałka]

Napisane przez pingwin2

Gorzałjka stanowczo za długo tylko palisz mięsnie po sil.owym aeroby max 12 -20 minut
w dni wolne od siłowni aeroby i/lub hiit

czyli
siłownia
aeroby
silownia
itp.

są oczywiście rózne szkoły, ale moim zdaniem lepiej te treningi rozdzielać

Dziekuje Pingwinku . Silownie mam 6x w tyg, karnet bez ograniczen. Wiec bede robila na przemian - raz silowe i potem 20 min areobow (tu chyba szybszych prawda?), a na nastepny dzien areoby w wolniejszym tepie lub hiit (jesli kondycja poprawi mi sie na tyle, ze bede mogla wytrzymac).