[dacn]

Napisane przez Cream

Cóż... skoro ktoś decyduje się na dietę to faktycznie zakładam, że źle się odżywiał i stąd zbędne kilogramy. Więc jeśli po skończonym odchudzaniu wraca do tego jak to nazywasz "normalnego" odchudzania to kilogramy też wracają a to już nie jest wina diety. I nie mówię tylko o tym co proponuje Gaca tylko ogólnie o wszystkich tego typu dietach, które składają się z kilku etapów. Przecież chodzi właśnie o to żeby na koniec stopniowo wprowadzać kolejne produkty, zwiększać kaloryczność i przygotować organizm na zmianę nawyków.

Przy założenie że jesteśmy na zdrowej diecie i dostarczamy organizmowi kalorii ponad BMR , chudniemy powili ale skutecznie. W trakcie redukcji dodatkowo stopniowo obcinamy kalorie- mniejsza masa mniejsze zapotrzebowanie, jednak nigdy nie schodzimy poniżej BMR, aż dochodzimy do etapu wagi wymarzonej i na takiej diecie w punkcie idealnej sylwetki zostajemy już na zawsze. Dkatego jest tak ważne żeby dieta była zdrowa i dostarczałą organizmowi odpowiednio DUŻEJ ilości kalorii oraz makro i mikroskładników.

Dieta gacy działa jak typowy joowyzwalacz. Mało kalorii, szybka utrata wagi i co? w najlepszym razie walka o ponowny powrót metabolizmu, w najgorszym jojo, z resztą opisywane już tutaj kilkakrotnie. Przy jedzeniu poniżej BMR metabolizm zwalnia i zamiast chudnąć tyjemy, stąd osoba na diecie 800 kcal po zaprzestaniu głodówki i przejściu na "normalną " dietę 1500 kcal będzie tyła mimo że nie powinna.