[gwiazdka93]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Czy to ma być jakaś specjalna dieta? Gdzieś wyczytałam, że trzeba jeść jak najmniej przetworzone produkty, jeść co 3-4h i żeby zmniejszyć podaż węglowodanów na rzecz tłuszczy.

Najlepiej wyłączyć cukier z diety, unikać przetworzonych produktów, jeść co 3 h, by nie doprowadzać do dużych skoków insuliny i unikać cukrów prostych. Węglowodany złożone są jak najbardziej potrzebne Dieta powinna być zbilansowana i po prostu zdrowa.

Zussska, ja bym raczej sceptycznie podchodziła do bloga "tłuste- życie" Słyszałam już sporo krytykujących go opinii. Każdy organizm jest inny, nie da się wszystkich wyleczyć dietą paleo. Sama podczytuję ten blog z ciekawości, ale byłabym ostrożna w 100% zaufania do tego, co jest tam napisane.

A jeśli chodzi o IG- badania nad nim nie były aż tak dokładne, więc to też nie jest wyrocznia. Jeśli komuś zależy na utrzymaniu wagi, to ważniejszy jest bilans kalorii niż indeks glikemiczny i inne wskaźniki.