[kannapka666]

Witam was wszystkie serdecznie!
Piszę do was, ponieważ szukam rady.
Mam 157cm i ważę 65 kg Nie trzeba ukrywać, że to zdecydowanie za dużo jak na moją małą posturę (babci jedzonko takie dobre .) Postanowiłam więc coś zmienić i od trzech tygodni przeszłam na dietę. Jednak nie radykalną, bo nie chcę mieć efektu jojo. Po prostu zmieniłam swój jadłospis, do trybu życia dodałam dużo sportu i ćwiczeń, a mianowicie: ćwiczę rano ok 30-40min po śniadaniu i ok. 18-19:00 idę biegać. Na razie małe dystanse, bo jednak tusza i brak kondycji robią swoje :P Moim zdaniem robię na prawdę dużo, jednak na razie nie widzę żadnych efektów... A szczególnie brakuje mi efektów widocznych na wadze... Wiem, że to dopiero 3 tygodnie, ale jakieś gramy powinny już lecieć, a tu nic
Więc dziewczęta, co powinnam trenować, co powinnam jesć, czego unikać???
Będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi
Pozdrawiam serdecznie
Ada