[Melonade]

Zapraszam do kontynuacji wątku: schudnąć 20-30kg!
Część pierwsza znajduje się tutaj

Zanim dołączysz, przeczytaj zasady!

Zasady dołączenia do wątku:
1. Chęć zrzucenia w zdrowy sposób ok. 20-30kg
a) Nie chcemy słyszeć o chwilowych dietach
b) Nie akceptujemy głodówek
c) Nie jemy za dużo, ale pilnujemy, żeby nie jeść za mało
d) Nie wierzymy w magiczne tabletki, kremy i inne proszki. Tylko zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna doprowadzi nas do celu!
2. Codziennie piszemy co zjadłyśmy, wszystkie dobre i złe, małe i duże posiłki. Nie obrażamy się, jak ktoś poprawia nasz jadłospis, a poprawiając czyjś jadłospis bierzemy pod uwagę jego cele, założenia i etap odchudzania.
3. Podanie danych do tabelki (wzrost, waga początkowa , waga aktualna, cel ), przesłać w prywatnej wiadomości do Melonade
4. Ważymy się w piątki tzn. w każdy piątek podajemy pogrubioną, na niebiesko swoją aktualną wagę, która zostaje wpisana do tabelki
5. Żeby zostać wpisanym do tabelki musisz przynajmniej przez tydzień aktywnie uczestniczyć w wątku i brać z nami udział w przynajmniej jednym ważeniu
6. Osoby, które przestaną się udzielać lub dwa razy nie podadzą danych do tabelki zostają z niej wyrzucone. Jeżeli chcą powrócić, podlegają takim zasadom jak wszystkie nowe osoby.
7. Puste pola w tabelce są demotywujące, więc osoby, które wagi nie podadzą w danym tygodniu, nie będą w niej uwzględniane. Jeśli tydzień później podadzą wagę, lądują znów w tabelce, jeśli nie, działamy zgodnie z punktem 6.
8. Mierzymy się w pierwszy piątek miesiąca, wymiary do tabelki podajemy na czerwono. W tabelce znajdują się wymiary najstarsze i najbardziej aktualne.