[madziejka]

Chciałabym uzupełnić ćwiczenia a6w i rozpocząć masaż brzuszka by pozbyć się z niego choć troszkę tłuszczyku i pojędrnić skórę. Szukałam jakiś wskazówek, ale dotyczyły one tylko tego, że trzeba isc na profesjonalny masaż. Niestety nie stać mnie by sobie na to pozwolić dlatego chciałabym wykonywać taki masaż samodzielnie w domu (w końcu brzuch to raczej wygodny obszar ciała do automasażu). Dlatego bardzo bym prosiła o jakieś konkretne wskazówki co do tego jak taki masaż wykonać. Czy wystarczą kółka, a może jakies rozcieranie, albo jeszcze coś innego? Jak do tej pory masuję sie na "czuja", a chciałabym zacząć robić to bardziej professional . Pozdrawiam