[Agafitness]

Napisane przez charlizeee

Na moje oko za mało warzyw a za dużo owoców(cukry proste)
Zamień owoce na pełnowartościowe węgle kasze, ryże, ziemniaki, makarony a owoc jedz na śniadanie najlepiej. Przydałoby sie tez więcej źrodła białka mięso, ryby, jaja.
Żeby schudnąć trzeba jeść musisz nakręcić metabolizm bo teraz z tego co piszesz jest słabiutko.

Co do treningu to nie marnowałabym czasu na hula hop a zamiast kręcić tyle aerobiw wprowadź 1-2 razy w tyg interwał np na bieżni. Nie wspomnę już ze najlepsze efekty daje trening siłowy plus interwał/cardio i odpowiednia dieta oczywiście.

Mam podobne zdanie.Nic dodać - nic ująć