[Martuszka85]

oooo jaka piekna tabelka klask i: Mowilam juz ze jestesmy z a j e b i s t e?

Kasiula heheh moja Ty mamy ten sam spadek.
I jak Ci smakuje brownie?

Pendulka zaraz mnie troche tym zapalem do cwiczen

Ogrodniczka witaj milo widziec nowa osobe . No to jak wiesz ze musisz pilnowac indeksu glikemicznego i regularnosci posilkow to do dziela z jadlospisami . Wiadomo, ze zapotrzebowanie na kalorie z wiekiem spada i jak jeszcze dochodza choroby to czasem trzeba jesc ciut mniej. Ale postaraj sie aby to 1200 to bylo takie minimum .
Jak bedziesz juz mogla cwiczyc, a zarazem wiecej jesc to bedzie super. Troche tez rozbujasz metabolizm moze.
Ale co tam, damy rade . Wstaw moze jadlospis z dzisiaj?
A jestes osoba pracujaca czy siedzisz w domu?

Nikolcia jesli ktos przede mna polozy kotleta i czekolade to bez wahania wezme kotleta . Kabanosy tez uwielbiam.
wiesz, nie probowalam jogurtu podgrzewac. mysle ze na zimno jogurt by pasowal, ale z podgrzewaniem to musisz sama zaryzykowac

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:00 ----------

Moj jadlospis z dzisiaj:
I. Makaron ryzowy z warzywami i miesem mielonym
II. Banan (wiecej nie poszlo bo zjadlam sporo na sniadanie)
III. Makaron ryzowy z warzywami i miesem mielonym
IV. Brownie i kawa
V. 2 jajka sadzone z brokulem


Nikolcia, Ogrodniczka, Madziulka pamietajcie prosze o codziennym wrzucaniu jadlospisow .