Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

anniaa · 2007-08-13, 16:29

witaj
co do treningu to najszybszym sposobem jest trening siłowy + interwały/aeroby
trening siłowy powinien trwac do 45 min , interwały 20 min , aeroby ok 40 min
na rowerze stacjonarnym mozesz wykonywac interwały jak i aeroby

ile powinnam posiłków dziennie jesc : ok 5-6 -
lubie tez bardzo soki:ananasowe,bananowe , Czy to zle?? musisz sie z nimi pożegnać
-w jakich godzinach zażywać posiłki?? co 2-3 godz -

przeszukaj forum i znajdziesz odp jak komponowac posiłki co powinno się jadać itp

pozdrawiam

2007-08-13, 16:29	#2
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: dieta i ćwiczenia dla mnie... witaj co do treningu to najszybszym sposobem jest trening siłowy + interwały/aeroby trening siłowy powinien trwac do 45 min , interwały 20 min , aeroby ok 40 min na rowerze stacjonarnym mozesz wykonywac interwały jak i aeroby ile powinnam posiłków dziennie jesc : ok 5-6 - lubie tez bardzo soki:ananasowe,bananowe , Czy to zle?? musisz sie z nimi pożegnać -w jakich godzinach zażywać posiłki?? co 2-3 godz - przeszukaj forum i znajdziesz odp jak komponowac posiłki co powinno się jadać itp pozdrawiam __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..