|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R
1. owsianka: 30g płatków żytnich, pół jabłka, 130g twarogu, 2 łyżeczki siemienia i 1 chia
2. omlet: 4 łyżeczki mąki żytniej 2000, 2 jajka, łyżka kakao, 7 tabletek słodziku (muszę zainwestować w stewię lub ksylitol), smażony na odrobinie oleju kokosowego + kiwi
3. pierś kurczaka + pół woreczka ryżu + pół opakowania mieszanki warzyw hortex
4. 30 g nerkowców + 2 wafle ryżowe
5. omlet z dwóch jajek + papryka czerwona
co myślicie?
[bez ćwiczeń, bo jestem chora. co najwyżej trochę pokręcę hulahopem]
__________________
Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać.
ćwiczę 
dbam o włosy
zdrowo się odżywiam
|