[4e89258bace7037c96b059285119fe847ddc4e93]

Napisane przez Merry2014

Mam problemy z układem trawiennym, wracają co jakiś czas, teraz się męczę od jakiegoś tygodnia.
Mam okropne wzdęcia i przy okazji twarde stolce.
Czytałam o przyczynach wzdęć, ale moja dieta (jak wynika) nie jest przyczyną wzdęć, bo:
nie pije przez słomkę,
nie pije w trakcie posiłków ani bezpośrednio przed jedzeniem,
gumę żuję tylko raz na dzień (a nawet rzadziej)
nie jem miodu, owoce owszem raz dziennie (np.: jedno jabłko)
nie pije napojów gazowanych
nie jadłam potraw wzdymających (cebula, kapusta, groch)
jem dokładnie, nie spieszę się

Mój sposób odżywiania wygląda tak:
śniadanie 2 kromki chleba razowego np. z pastą z tuńczyka i koperkiem
2 sniadanie owoc
zupa
2 danie, np. ryż z mięsem i surówką
podwieczorek: kawałek ciasta/drożdżówka
kolacja, np. jajko na miękko

Pracę mam fizyczną, nie mam nadwagi, pije herbatkę z pokrzywy

Co powinnam robić/zmienić, okropny to dyskomfort.

Mi to wygląda na to, że jesz za mało błonnika.
Wprowadź więcej warzyw i pełnego ziarna do diety. Nie zapomnij tylko więcej pić - błonnik wchłania wodę i może spowodować zaparcia, jeśli nie będziesz dużo pić.

Od dawna tak masz? Czy Twój brzuch jest twardy i bolesny przy ucisku?