[skazana_na_bluesa]

niemożliwe, żebyś tylko tyle miała przyjmować, serio. tyle to pewnie twój poziom bmr, czyli jak leżysz i nic nie robisz to tyle jesz. a do tego musisz dodać kalorie na funkcjonowanie poza oddychaniem i ćwiczenia.

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

masz BMR na poziomie 1300kcal. przy aktywności fizycznej 3-5 dni w tygodniu powinnaś jeść 2260kcal, żeby utrzymać wagę. a żeby schudnąć wystarczy, że zejdziesz do 1800kcal!

---------- Dopisano o 01:43 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:57 ----------

mój tatuaż prosto po zrobieniu https://www.facebook.com/22844880718...type=1&theater