[ew23ona]

Pora na plan działania i podsumowanie pierwszego dnia.

Moje postanowienia:
1. Regularne posiłki (minimum 3 w ciągu dnia) - niestety mam tendencję do zajadania stresu i preferowania wieczornego objadania się...w praktyce mogłabym nie jeść cały dzień, oby tylko załapać się na kolację
2. Tylko zdrowe węglowodany, najlepiej w godzinach porannych, zero cukru.
3. Aktywność fizyczna minimum 2 x w tygodniu - nie oszukujmy się, z moją masą ciała nie zostanę z dnia na dzień baletnicą, ale brzuszki i stacjonarny rower są osiągalne.

To na początek...Jeśli chodzi o moje dzisiejsze menu prezentuje się następująco:
Śniadanie: szklanka mleka, serek wiejski 200g
Obiad: jajecznica z kurkami i cebulką, szklanka kefiru
Kolacja: 1 kiwi, 1 jabłko, 1 mały grejpfrut

Therm line fast wzięłam przed śniadaniem i przed wysiłkiem fizycznym w postaci 35min jazdy na rowerze stacjonarnym.

Moje wnioski po 1 dniu: mam gigantycznie dużo energii,dlatego nie wiem kiedy dziś usnę , dodatkowo odczułam działanie moczopędne...