[blue _eyes]

Ja mam taki sam problem. Przy wzroscie 158 cm waze 42 kg jestem bardzo szczupla i chcialbym przytyc conajmiej 8 kg. Czytalam juz cos kiedys na temat, mi to nie pomoglo gdyz mam za szybka przemiane materii. Wedlug tamtych porad osoba ktora chce przytyc powinna jesc nie konecznie w duzych ilosciach, ale za to czesto (nie robic dluzszych przerw w jedzeniu niz 4 godz.), najlepiej jest produkty bogate w bialko i weglowodany gdzyz po nich nabiera sie masy.Trzeba pilnowac ilosc spozytych kalorii, nie moze byc mnijesza niz 1800. Jest to dieta wolnego tycia, ale za to skuteczna, poniewaz bedzie latwiej utrzymac juz uzyskana wage, powinnas na tydzien przytyc 0.5 kg. Niestety kazdy organizm jest inny wiec musisz spisywac ile kalorii potrzebujesz aby wciagu 1 tygdnia przytyc te nieszczesne pol kg. Poszukaj w internecie cos na temat tej diety napewno znajdziesz