[sloneczna457]

Tak się rozwinął temat diet, że stwierdziłam że muszę się wtrącić ja bym chyba nie zaczynała od liczenia kalorii, bo to może być zgubne, a bardziej skupiła się na tym, Z CZEGO te kalorie dostarczacie. Warto przez kilka dni spisywać wszystko, co pakujemy do ust, bo to bardzo pomaga wyłapać błędy

Polecam przyjrzeć się tym zapiskom naprawdę krytycznym okiem, i eliminować rzeczy niewartościowe- dużo "pustych kalorii" w diecie generują napoje gazowane, ale też wody smakowe i soki. Poza tym oczywiście słodycze, słone przekąski, fast food- to wiadomo

Jeżeli słodzicie kawę/herbatę- cukier można zastąpić stewią lub ksylitolem.

Małymi kroczkami do przodu i się uda