[Kitty_91]

Napisane przez pseudofeministka

Witaj

Akurat ta 37 to rowniez moje ulubione cardio

Takim dosc lajtowym treningiem jak dla mnie jest 32 Oto link -----> https://www.youtube.com/watch?v=qWy_aOlB45Y.

Wyonuje go gdy nie mam za bardzo sil ani na 37 ani na 40. Cprawda ma troche cwiczen silowych ( w sumie malo), ale ogolnie trening jest bardzo przyjemny i srednio meczacy. Mysle, ze ma szanse wpisac sie w Twoje wymogi

Dzięki na pewno wypróbuję

Przeklikałam szybko filmik i zauważyłam ćwiczenia wzmacniające ramiona, akurat to mi nie przeszkadza, tego nigdy dość - nawet przy cardio a ewentualne siłowe na pośladki czy uda zawsze można zamienić na pajacyki.Akurat z natury mam dość mocne uda a na pośladki i tak ćwiczę osobne zestawy, także nie chcę nadmiernie obciążać tych miejsc. Szczególnie, że codzienne ćwiczenia tych samych partii mięśni ogólnie dobrych skutków nie przynoszą

a propos ramion to chyba jeszcze wypróbuję w najbliższym czasie ten wklejony przez rombek :

Napisane przez rombek

A na dokładkę Better Posture Workout - Exercises to Improve Posture and Prevent Hunched Shoulders z TŻ, bardzo lubię ten trening, ale po poprzedniku nie bardzo mogłam się nim rozkoszować