[Adelajda84]

Jeżeli chodzi o dietę to nie liczę kalorii ale wydaje mi się,że w 1200 się zamykam.Ograniczam do minimum chleb,ziemniaki,makaron,r yż,cukier.Nie jem tez mięsa.
Ćwiczę codziennie.Podstawa to spacer min 60 min,skakkanka,Ewka,Tiffan i,Mel B.Do tego rowerek stacjonarny.Oczywiście nie wszystko na raz