[redhead91]

Hej Migotka! Bardzo się cieszę, że jesteś. Udzielaj się w wątku tak często, jak masz na to ochotę Odnośnie Twojego menu, no to jest całkiem nieźle, tylko wieczorem jednak warto unikać owoców, bo mają naturalne cukry, tak mówiła mi znajoma dietetyczka, że owoce warto jeść tylko do godz 15:00. a wieczorem lepiej np. jakaś herbata np z cytryna i miodem, ale wiaodmo, ze na początku diety ma się zachciewajki.

Ja na śniadanie zjadłam płatki zwykłe + 50gram granoli na mleku 1,5% + kawa z mlekiem. Koło 12:00 zjem jak zwykle jakiś jogurt naturalny, nigdy nie mam czasu na szykowanie czegoś do pracy, ale niebawem zmieniamy biuro i będę miała "bogatszy" aneks kuchenny niż tylko czajnik będzie jakaś mikrofala itd,to zawsze będzie można sobie coś odgrzać.