[alicja29]

witam.od 2 tyg chodze na silownie.moim celem jest redukcja wagi i wymodelowanie sylwetki.corka poszla wlasnie do przedszkola wiec w koncu mam chwilę mam ułożony plan treningowy.15 min rozgrzewka do wyboru bieżnia rower stepper.10 cwiczen na maszynach z najnizszym obciążeniem, dodatkowa na macie brzuch uda pośladki.i zakończenie treningu 45 min bieżnia rower lub orbitrek. doradzcie jaka diete mam stosować bo wizyte u dietetyka mam dopiero za 2 tyg.obecnie stosuje diete wysokobiałkowa z warzywami.zero chleba makaronu slodyczy.czy to dobry pomysł? w cm spadłam.na wadze wzroslo o 2,5 kg.