[pattkaaa21]

Ćwicz godzinę. Po 30 minutach metabolizm zaczyna spalać dopiero tłuszcz.

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez fioletowe_gozdziki

Wiem , że najbardziej są zaangażowane nogi i pośladki, aczkolwiek podobno na orbitreku pracuje całe ciało. I ćwicząć w przedziale w którym spala się tłuszcz -- spalamy go z całego ciała.

To zależy jak ćwiczysz. Całe ciało pracuje jak ruszasz rękoma za uchwyty/drążki i czujesz, że nimi ciągniesz. Ja ćwiczę 30 minut na orbim całe ciało i 30 minut na same nogi, gdzie ręce opieram luźno o zegar.

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Co do przedziału, ja go nie mierzę ani nie sprawdzam.Po prostu jadę na orbim przez godzinę w szybkim tempie. Tłuszcz się spala? A no spala, bez mierzenia czy mam 60% czy 90% czy 50 %.