[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Aaaa kochana, ja z melbą nawet z pół kilówkami bym nie wyrobiła Za szybko, za dużo i w ogóle.... ale ja się nie nadaję do ćwiczeń z filmikami, bardzo szybko się frustruję i zrażam... A tak mam swój rytm, mąż mi pokazał kilka ćwiczeń na różne partie ciała i tak sobie macham każde ćwiczenie po 10 powtórzeń. Dwie serie to max. A zaczynałam z 1 kg i była telepawka

Kozieradka co dwa dni to też nieźle, byle regularnie

Już dzisiaj mniejsza niemoc, zaczyna mi się na powrót chcieć Ale menu muszę wzbogacić....
- ryż z pieczarkami i twarogiem,
- indyk z selerem naciowym, surowizna,
- zupa z soczewicy z cukinią.