Witam 
Podczas przeszukiwania moich zbiorów znalazłam skany zdjęć z ćwiczeniami z Shape'a(stary numer,z lutego 2004).Mam je z jakiegoś sportowego forum,więc być może tu też już się przewinęły.Zrobiłam te ćwiczenia przed chwilą i wydają mi się całkiem sensowne,ale nie jestem w tej dziedzinie ekspertką,więc chciałabym poprosić specjalistki o ich ocenę.Moim celem jest przede wszystkim zmniejszenie obwodów ud i bioder oraz oczywiście wzmocnienie tych partii ciała i nóg.
Czy te ćwiczenia mi w tym pomogą,czy będą skuteczne?Jeśli sądzicie,że tak,to z jaką częstotliwością polecacie je wykonywać?Nie chciałabym tracić czasu,wolę wykonywać od razu coś skutecznego,bo wiem,że na efekty i tak trzeba czekać.Najchętniej znów zaczęłabym chodzić na siłownię,ale to w tej chwili niestety nie jest możliwe.
Oczywiście nie proszę Was tu o wróżenie z fusów-czy i na ile dzięki nim poprawię moją sylwetkę,ale o ocenę ich od strony powiedzmy"technicznej".
Będę wdzięczna za odpowiedź
pozdrawiam
buddha.b