[ruskieklopsy]

Napisane przez mifik

Ja bym się nieśmiało podpisała pod tym tygodniowym "efektem". Jak zaczynam ćwiczyć, to bardzo szybko ciało się ujędrnia (a mam 19 lat + 9), może nie po tygodniu, może po dwóch, ale czuję to prawie od razu, pewnie to zależy od budowy, stanu "przed", ale ja też ćwiczę dla przyjemności i relaksu niż dla konkretnych efektów w tej i tej partii ciała. Nie robię sobie krzywdy (jogę ćwiczyłam z instruktorką i wiem, czego unikać, na co uważać), ale też nie cisnę na idealne mięśnie.Trochę jogi, machania nogami i masaże.

to samo

Jeny, a ja zapomniałam dodać, żem niska jak hobbit i u mnie widać każdy ubty/nabyt kilogram czy centymetr. Proszę to wziąć na poprawkę!!!!

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Napisane przez whip

O tym czy ciało jest "zbite" decyduje właśnie ilość tłuszczu i mięśni.
Jeśli ktoś chce mieć jędrny tyłek to musi przede wszystkim pobudzić mięśnie pośladkowe do wzrostu.
I tez pisze z autopsji bo byłam skinny fat.

Boje sie jak do mnie piszesz bo ten pieso z avatara paczy jak morderca