[black_dress]

Hej Dziewczyny!
Moja historia z odchudzaniem jest bardzo rozbudowana. Mam dopiero 22 lata a przeszłam wszystkie możliwe diety swiata. Z tabletkami czy bez, z mniejszym czy większym efektem. Jednego roku, podczas pierwszej proby udało mi się schudnąć 20 kg i utrzymać to przez pol roku ale potem osiadlam na laurach niestety. Najmniej w swoim zyciu wazylam 84 kg i do tego celu daze.
Moja waga nieustannie wskazuje diabelskie 105 kg.
Po obliczeniu mam do schudniecia 21 kg. Mam na to rok.
Mam nadzieje, ze razem damy rade.


Zalozenia mojej diety:


*4-5 posilkow dziennie o rownych porach:

1. Śniadanie 8:30
2. II Śniadanie 12:00
3. Lunch 15:30
4. Podwieczorek 18:00
5. Kolacja 21:00

Zaznaczam, ze godziny te obsuna się zapewne o pare minut bo jak każdy normalny człowiek mam na glowie prace i dom.


* Jem jak najmniej przetworzone rzeczy
* Do każdego posiłku staram się dorzucać warzywa
* Cukier to mój wróg więc muszę go się wystrzegać
* Fast Foody sa blee
* Napoje gazowane idą w odstawkę tez
* Wypijam duża butelkę wody dziennie
* Staram się ćwiczyć jak najwięcej razy w tygodniu (do 6 razy)
* Za każde zgubione 5 kg zrealizuje jakiś zakup z wishlisty
* Uwielbiam zupy wiec to wlasnie je będę jesc najczęściej na obiad i nie będę się ograniczać ( moje zupy sa nisko kaloryczne i syte)

Mam nadzieje, ze ktoś się do mnie dolaczy i będziemy razem pokonywać swoje slabosci i cwiczyc silna wole. Postaram się codziennie wklejać tu zdjęcia swoich posilkow