[stotek]

Napisane przez anieleczka92

Na spalanie tłuszczu jest cardio...
Dlatego według książki masz robić ćwiczenia kayli według rozpiski, a w pozostałe dni cardio. Mam nadzieję, że jednak nie jesteście początkujące tak jak mówicie, bo już Nie raz pisałyśmy tutaj, że to nie są treningi dla początkujących nie zróbcie sobie krzywdy

Nie cardio, tylko LISS, czyli aktywnosc, ktora utrzymuje caly czas puls na jednym, dosc niskim (ale wyzszym nic normalnie), poziomie. Przeciwienstwo HIIT.
Ja w te dni robie po prostu jakies spokojniejsze cwiczenia.

Ja akurat zaczelam od pre-treningu, ale prawda jest taka, ze jak ktoś się zaprze to i z harkorem od razu poleci