Jakie cwiczenia na schudniecie?

PaniDixon · 2015-08-11, 15:31

Na wstepie zaznaczam ze to moj pierwszy watek ( powinni jakos " uwidocznic" przycisk nowego watku , bo dlugo go szukalam

) . Mam 14.5 lat 158.5cm wzrostu i waze 60kg. Nie mowcie ze to prawidlowe, czy cos. Zle sie z soba sama czuje dlatego zalozylam tu konto, bo licze na pomoc. Otoz nie wiem co robic, bo nie byc umiesniona, a schudnac! Nie chce miec kaloryfera na brzuchu tylko zgubic tluszcz. Wiem ze jakies miesnie sie pojawia na pewno, ale bez przesady! Co wy polecacie? I tutaj taka mala uwaga : wczoraj robilam trening na plaski brzuch od mel b i wytrzymalam 4 minuty :C strasznie mam slaba kondycje. Poleccie cos. Chcialabym wazyc tak z 52-50 kg. Czas nie gra roli. Przestalam nesc slodycze, jem co jakie 3h i wiem zeby na prawdw schudnac to musze robic jakies cwiczenia. Myslalam o bieganiu, ale to chyba po 19 bo jest na maksa goraco

co sadzicie?

2015-08-11, 15:31	#1
PaniDixon Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 3	Jakie cwiczenia na schudniecie? Na wstepie zaznaczam ze to moj pierwszy watek ( powinni jakos " uwidocznic" przycisk nowego watku , bo dlugo go szukalam ) . Mam 14.5 lat 158.5cm wzrostu i waze 60kg. Nie mowcie ze to prawidlowe, czy cos. Zle sie z soba sama czuje dlatego zalozylam tu konto, bo licze na pomoc. Otoz nie wiem co robic, bo nie byc umiesniona, a schudnac! Nie chce miec kaloryfera na brzuchu tylko zgubic tluszcz. Wiem ze jakies miesnie sie pojawia na pewno, ale bez przesady! Co wy polecacie? I tutaj taka mala uwaga : wczoraj robilam trening na plaski brzuch od mel b i wytrzymalam 4 minuty :C strasznie mam slaba kondycje. Poleccie cos. Chcialabym wazyc tak z 52-50 kg. Czas nie gra roli. Przestalam nesc slodycze, jem co jakie 3h i wiem zeby na prawdw schudnac to musze robic jakies cwiczenia. Myslalam o bieganiu, ale to chyba po 19 bo jest na maksa goraco co sadzicie?