[AgnieszkaAnna0]

Cześć

Jak w tytule- nadwyrężyłam ścięgno Achillesa. Zaczęło się po 30 minutach na bieżni mechanicznej z dosyć dyżym pochyleniem. Odwiedziłam już ortopedę, zalecił mi odpoczynek od wszekich form ruchu i rozpoczęcie rehabilitacji po jakichś dwóch tygodniach. Jaki mam więc problem? Otóż ZDYCHAM bez wysiłku fizycznego Ciężko pracowałam na zrzucenie 10 kilogramów i wyrobienie mięśni. Obawiam się, że ten miesiąc odpoczynku dużo zmieni. Znacie może jakieś zestawy ćwiczeń czy sposoby utrzymania formy nie narażające jednocześnie tego nieszczęsnego ścięgna? Siedzę, poszukuję i rozmyślam, bo wszystko, co robiłam dotychczas utrzymywało ciężar całego ciała na piętach, a teraz to niedopuszczalne.

Pozdrawiam!