[pulp fiction]

Napisane przez olasia99

Tak naprawdę nigdy nie jadłam więcej niż jakies 1800 kcal, no plus jakieś słodycze czasem. Waga stała w miejscu, dolozylam ćwiczenia, wiec myślałam, że coś spadnie, ale nic :/
Tak naprawdę to ja nie wiem, co miałabym redukować, bo mam 4-5 małych posiłków dziennie, na obiad nie jem węglowodanów, wiec nawet nie ma co odejmować wypijam ok 1,5 l wody dziennie

Za mało? Jem 5 posiłków dziennie, o kolacji Nie pisałam, ale to normalna ze ją zjem zazwyczaj białko albo kanapki z ciemnym pieczywem(bez masła, majonezu itd).

i zle zbilansowana. na pewno jesz 1800?
na sniadanie bialko i tluszcze, drugi posilek sam owoc (dla mnie to nie posilek) same węgle, potem białko, kolacja białko, tylko białko, bialko i białko

może napisz konretnie jak wygląda twój jadlspis