[Szoo]

Dzien 12, przechodze maly kryzys, miesni już zupelnie nie czuje, monotonia cwiczen daje o sobie znac :[ Za kazdym razem potworine się zmacham i pile od groma wody pomiedzy seriami, dobrze to czy zle sama nie wiem :f

Mam takie pytanie, czy wykonujecie jakas rozgrzewke przed cwiczeniami? Bo ja tak troche sie rozciagam,przed i po, ale ostatnio czytalam, ze po nie nalezy się rozciagac