[beatiska]

Napisane przez dorris23

Nie wiem , instruktorka do ktorej jezdzilam nazywa to tabatą . Zaczynalismy od 1 serii , stanelo na 3.

teraz w każdym fitness clubie jest pseudo tabata i średnio ma się to z prawdziwą tabatą. Szybkobiegacz dobrze mówi. Kluby wymyślają coraz to "lepsze" formy zajęć, żeby tylko ściągnąć klientele, a wszystko i tak prawie wygląda zwykły aerobic....

Napisane przez cava

ja np. mimo całkeim fajnego zaplecza fizycznego w tej chwili i duzej odpornosci na trening interwałowy, nie jestem zdolna do wykonania takiego treningu- moje ciało naturalnie pracuje w innym zakresie , ja nawet po wykonaniu olbrzymiego wysiłku, zawsze mam jeszcze jakiś zapas. To kwestia wielu czynników fizyczno-umysłowych, składających sie na ogólne predyspozycje do danego typu wysiłku

Kurczę, tp ja mam chyba tak samo. Nie raz podczas ćwiczeń daję z siebie wszystko, ale jak kończę, to mam wrażenie, ze jednak mogłabym jeszcze ciut mocniej, choć podczas ćwiczeń wydawało mi się, ze bardziej już nie mogę. Da się to jakoś przeskoczyć? Żeby jednak całkowicie padać na twarz po treningu i czuć się "spełnionym"? Można gdzieś o tym poczytać? Czy to tylko Twoje obserwacje?

Napisane przez Szybkobiegacz

Niekoniecznie ujemy bilans, to przekonanie powoli odchodzi do lamusa - raczej balansowanie hormonami, unikanie skoków insuliny i insulinooporności. Ale zdecydowanie dieta i praca nad sobą.

Chciałabym się zacząć interesować tą insuliną i insulinoodpornością. Nie wiem w ogóle o co chodzi. Znam tylko pojęcie skoków insuliny ale jak się to ma do diety/redukcji itp? Od czego najlepiej zacząć, żeby dowiedzieć się więcej? Polecasz jakieś forum na ten temat lub artykuły?