Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Joanna XL · 2016-01-04, 09:48

Niestety wróciłam do swojego maxa- wczoraj było 85 (dziś już mniej 84,2)

no ale w święta i sylwestra popuściłam pasa

Dziś mam w planach
1. Owsianka z musem owocowym, żurawiną, rodzynkami
2. Kanapki z masłem, twarogiem wędzonym, suszonym pomidorem
3. Zupa pietruszkowa z gruszką i ew kromką chleba
4. jogurt naturalny z bananem i orzechami
5. mix sałat z jajkiem , oliwkami, pomidorkami i odrobiną oleju z orzechów włoskich

Do tego w tym tygodniu planuje pięciodniowe wyzwanie z fitness blender https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4 - robiłam to przed świętami i jest całkiem fajne.
Ja w sumie miałam tylko 3 tygodnie przerwy od ćwiczeń - tak cały czas coś tam ćwiczyłam. Jedna bez diety to pozwalało utrzymać wagę ok 80 - a reszte przywaliłam w okresie świątecznym.

A jak u ciebie plan diety? Karmisz? W sumie w tym okresie to kluczowe nie jeść słodyczy - z mojego doświadczenia wynia że samo będzie lecieć

O ile nie zacznie się żreć słodkiego...

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

A doczytałam - że nie karmisz... Nie śpiesz się z ćwiczeniami - żeby sobie broń boże krzywdy nie zrobić ... I tak rozsądna dieta jest kluczowa

2016-01-04, 09:48	#2162
Joanna XL Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 363	Dot.: Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:) cz.3 Niestety wróciłam do swojego maxa- wczoraj było 85 (dziś już mniej 84,2) no ale w święta i sylwestra popuściłam pasa Dziś mam w planach 1. Owsianka z musem owocowym, żurawiną, rodzynkami 2. Kanapki z masłem, twarogiem wędzonym, suszonym pomidorem 3. Zupa pietruszkowa z gruszką i ew kromką chleba 4. jogurt naturalny z bananem i orzechami 5. mix sałat z jajkiem , oliwkami, pomidorkami i odrobiną oleju z orzechów włoskich Do tego w tym tygodniu planuje pięciodniowe wyzwanie z fitness blender https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4 - robiłam to przed świętami i jest całkiem fajne. Ja w sumie miałam tylko 3 tygodnie przerwy od ćwiczeń - tak cały czas coś tam ćwiczyłam. Jedna bez diety to pozwalało utrzymać wagę ok 80 - a reszte przywaliłam w okresie świątecznym. A jak u ciebie plan diety? Karmisz? W sumie w tym okresie to kluczowe nie jeść słodyczy - z mojego doświadczenia wynia że samo będzie lecieć O ile nie zacznie się żreć słodkiego... ---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ---------- A doczytałam - że nie karmisz... Nie śpiesz się z ćwiczeniami - żeby sobie broń boże krzywdy nie zrobić ... I tak rozsądna dieta jest kluczowa