|
Dot.: zgubić 10 cm z bioder - jak to zrobić?
Moim zdaniem, ćwiczenia siłowe na nogi i pośladki z porządnym obciążeniem i regularnie wykonywane. W pozostałe dni bieganie (aerobowe albo interwałowe). To moim zdaniem najskuteczniejsze. Dla porządku dodam, że efekt zależy odczywiście od jedzenia 
|