[vretka]

Nie ma to jak podpiąć taki kuszący wątek na samej górze i zostawić mnie tak z tym dramatem Postanowiłam wzmocnić górne partie ciała. Zdaję sobie sprawę z tego, że obciążenie oraz ilość powtórzeń i serii są kwestią indywidualną, ale ponieważ nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć, byłabym wdzięczna za wskazówki albo ewentualnie odesłanie do odpowiedniego wątku. Skoro ten wątek jest na taki a nie inny temat, mam nadzieję, że wybrałam dobre miejsce na zadanie tego typu pytania