[Kakusia]

No fajne zasady oprocz tego octu
Sama przeszlam na takie zdrowe odzywianie juz ponad 2 lata temu
- Nie jem bialego chleba - tylko ciemny razowy z ziarnami,
- nie sole i ozywam cukru od 2 lat i jest mi z tym cudownie u mnie odstawienie calkowicie soli spowodowalo ze woda w organizmie nie zatrzymuje mi sie tak jak wczesniej (a wczesniej chodzilam jak balon)
- Do slodyczy nie ciagnie mnie a jesli juz to od czasu do czasu jem batoniki muesli
- Mieso jadam jakies 5-6 dni w tygodniu, ale drobiowe, nie tluste.
- Staram sie unikac tlustych wedlin.
- Zaczelam jesc duzo warzyw - takze polecam mieszkanki warzywne na patelnie - dusze je i jem albo z ryzem, albo z makaronem, albo z uduszonym filetem
- Odstawilam takze smietany - czyli ciezkie sosy
- pije duzo jogurtow i chleb smaruje chudym twarozkiem
- Odstawilam calkowicie masla margaryny (na kanapce)
- Pije zielona i czerwona herbatke - staram sie pic tez duzo wody (oczywiscie niegazowanej)
- Jem regularnie co 3h (super sprawa)
- Nie jadam fast foodow itp - jak mam smaka na pizze to przyrzadzam ja sama w domu swoimi light sposobami

Nie sa to dla mnie zadne zakazy i wyrzeczenia i zadne diety - poprostu trzymam sie zdrowego odzywiania Polecam!