[paulinka_vel_paulinka]

Witam
To chyba idealny wątek dla mnie, uwielbiam biegać.
Już od pięciu lat (z małymi przerwami) staram się regularnie biegać, średnio dwa razy w tygodniu. Bieganie mnie niesamowicie odpręża, pomaga poukładać w głowie różne trudne sprawy i bardzo optymistycznie nastawia do świata (humor się poprawia momentalnie).
Bieganie to świetny sposób na stratę zbędnych kalorii, ale już dawno temu zdążyłam zauważyć, że moje ciało już nie reaguje- a teraz przydało by mi się zrzucić parę kg. Dlatego myślę o wprowadzeniu treningu HIIT. Może mi poradzicie, czym można mierzyć te interwały? co 30 sec. patrzeć na zegarek, czy telefon... znając mnie zaraz się wywrócę, poobijam, nie będe się skupiała na tym żeby dać z siebie wszystko- będe się rozpraszała licząc ile już biegnę ;/ Może jakiś stoper ? tylko co polecacie ? heh... coś ze stałym podświetleniem (bo ja w nocy biegam)... Byłabym wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam