[hair]

Napisane przez DAVIDKA

Dziewczyny ja juz biegam 3 tydzien , doszlam do 30 min
wszystko jest super ale nie schudlam ani grama
dodam ze waze 65 kilo i chcialabym zejsc 10 w dol
zaczelam przyjmowac ( wlasnie dzisiaj ) l-karnityne
Slyszalam ze w pierwszej fazie mozna nawet przytyc poniewaz rozwijaja sie miesnie , wiec po jakim czasie moge spodziewac sie spadku wagi ?
jak to bylo u was , prosze odpiszcie mi bo mi motywacja spada a nie chcialabym sie poddac

Napisane przez DAVIDKA

tak to prawda juz delikatnie widze ladnie rysujace sie miesnie
lubie biegac , sprawia mi to przyjemnosc i podnosi morale
jeszcze jedno pytanie czy zauwazylas poprawe wygladu brzucha ?
nie ukrywam ze wlasnie on jest moja najwieksza zmora ( jak to zwykle po ciazy bywa)

Hej! Nie wiem, czy Ci to coś pomoże, ale napisze jak było ze mną. Ja przez pierwsze póltorej - dwa misiące nie zauważyłam żadnego spadku wagi, a biegałam dużo. A potem nagle zrzuciłam 4-5 nadprogramowych posesyjnych kg i trzymam stałą wage do dziś - już ładnych parę miesięcy. Nie stosuje żadnych diet, pilnuje tylko, żeby jeść regularnie i żeby zawsze wciąć jakieś białko, nie chodzę na siłownie. W domu tylko pompki, przysiady (tak ze 20) na rozgrzewkę przed bieganiem i rozciąganie po.
Co do brzucha to bieganie na pewno go trochę poprawia, ale z nim akurat nigdy nie miałam problemów, gorzej z biodrami...