[Mangolina]

Napisane przez Monisia_1331

7kg ja chce chociaz 5 No i przy moich 164cm moja waga wynosi 45 albo niecale 45 Ogolnie moj problem polega na tym, ze pracuje od 6 do 15:30 i mam tylko 3 prezrwy przy czym 2 sa 15 min i nie mam zbytnio czasu zeby sie najadac.Przy czym w pracy spalam to co zjemOgolnie nie licze kalorii bo nie mam na to czasu...nawet na to zeby przyzadzac skomplikowane dania,Wiec jak mam przytyc:confus ed:

Trochę mi to zajęło, ale jest Orzechy wcinać Jogurt grecki też jest niezły ^^

Napisane przez tamonita

Naprawde ? Przytyłaś 7 kilo i naprawde nawet tego nie odczułas ?? Kurde.. ale fajnie też bym chciała
A powiedz mi czy te 7 kilo rozłozylo Ci się równomiernie na całym ciele ? Bo ja mam taką głupią obawe, że mi się to skumuluje np. na brzuchu wiem, wiem.. to glupie...
a mogłabyś mi napisać mniej wiecej co jesz, taki jeden przykładowy dzień no i dlaczego własciwie chcesz przytyć ? Też zabardzo schudłas, czy zawsze taka chuda byłas ? Wybacz moze pisałas już wczesniej o tym, ale nie cofalam się do wczesniejszych wypowiedzi.. z góry bardzo Ci dziękuje, az mi lepiej po tym co napisalas )

Powód: Skutki anoreksji. Brak miesiączki, zaburzona gospodarka hormonalna. Muszę dobić co najmniej 47-48kg/162-164.

Rozłożyło się równomiernie, na brzuchu niewiele -właściwie nadal tyle samo. Oczywiste jest, że jak się dużo je to brzuch odstaje, ale nie jest to tłuszcz tylko 'poczekalnia'. W jednym dniu zjadłam mało i brzuch był płaski. Więc bez obaw

W tym wątku jest kilka moich jadłospisów - zamieszczam też w 'ile dzisiaj zjadłam', są również moje posty w śniadaniowym i obiadowym

Ale przykładowo dzisiaj:
Ś: Twarożek domowy z miską płatków otrębowych, startym jabłkiem
2śn: Grahamka z połową dużego budyniu malinowego, twarożek domowy z drugą połową budyniu i płatkami otrębowymi
O: Pierś z kurczaka grillowana, 100-150g (suchego) ryżu brązowego, warzywa
P: 80g orzechów włoskich, serek homo nat.
K: Grahamka z fetą,warzywami i serkiem wiejskim, sałatka z puszki tuńczyka, warzyw i ketchupu

Podstawą u mnie jest codziennie: Mięso (chude i wędliny do chleba - dzisiaj brak, bo się skończyły), pełnoziarniste/naturalne produkty zbożowe, orzechy (dużo musi być)jajka, warzywa, owoce, twarogi, serki itp.