[Pauliś smutas:(]

Baby specjalnie dla Ciebie napisze, ale nie jestem do konca dumna bo mialo byc wiecej a jest ze tak powiem slabo jeszczee, a najgorsze ze cos mi mowi "ile ty jesz" zalamkaa ale dzieki temu forum czuje jakies zobowiazanie:
Śn- jogurt
2Śn- ciastko owsiane
Ob- makaron ze zmixowanymi truskawkami, dwiema lyzkami jogurtu naturalnego i dwiema lyzkami musu tr. zeby bylo slodkie. posypane platkami migdalowymi
P- serek wiejski z pomidorkiem szczypiorkiem i masa przypraw
K- kubek platkow fitnness z platkami migdalowymi i mlekiem

ja nigdy dokladnie nie liczylam kalorii tylko czesc produktow, ale np kazdy obiad to ja mniej wiecej liczylam ze ma 500kcal, teraz wiem ze sie mylilam bo moze miec duzoo mniej albo odwrotnie