[Angel05]

Witam wszystkich, kieruje sie tu z ogromna prosba o porade. Otoz chce zgubic ok 3 kg, niby nie duzo ale niesety nici z tego. Trwa tak to juz to od paru miesiecy i niestety nie wiem co robie zle. Zaczne od tego ze nigdy sie nie glodze i staram sie jesc zdrowo. Pomyslalam ze jak dam przyklad mojego dziennego jadlospisu moze jakas dobra wizazanka podpowie mi gdzie robie blad?
Dodam ze mam alergie na nabilal, wiec musze tego unikac

Przyklad:
Sniadanie: kawalek albo dwa ciemnego pieczywa maczam w oliwce z oliwek albo jem z szynka, pasztetem na to pomidor
2Sniadanie: kawalek chleba ciemnego
Obiad: kurczak albo ryba z warzywami i ryzem albo z makaronem,
Czasami raz na jakis czas pare ziemniaczkow
Kolacja: kromka chleba ciemnego( zalezy ile zjadlam w ciagu dnia, jem max 3 na dobe ) , czasami owoce, ostatnio soki z sokowirowki, albo jajecznica

Cwicze raz w tygodniu pilates i co drugi dzien 20min na orbitek albo biezni

Co myslicie dziewczyny? Pozdrawiam