[gianna]

Napisane przez bejata440

Gianna - piękny długi bieg! Tak z ciekawości , jakie średnie tempo masz na takie długie wybiegania?
Jak sie regenerujesz po takim dystansie ?
Ja po 15 km biegu jem bez opamiętania - wszystko

Zasmarkana leżę ;( a chce mi sie wyjsć pohasać !

Tempo z dziś - ok. 6'20"/km, a jak biegam z mężem to szybciej A co do regeneracji... 15 min po powrocie do domu miałam telefon z przedszkola, że córka źle się czuje, więc musiałam ją odebrać, a 1.5h później musiałam odebrać synka, więc. .. Gear Fit pokazał mi dzisiaj 40 000 kroków Ja też zazwyczaj mam wilczy głód po dłuższych wybieganiach (dzień biegu i jeszcze następny dzień), ale dzisiaj było OK. Mam mocne postanowienie pozbycia się niechcianych 5kg do końca czerwca (część z tego to niestety efekt nadmiernego apetytu po długich wybieganiach ) i póki co trzymam się planu

Zdrówka