|
Dot.: Właściwa dieta do programów ćwiczeń
Hmm. Moja dieta nie jest może za specjalna bo lubię czekoladę  ale oprócz tego ważne są regularne posiłki. Ilość kalorii jest indywidualna dla każdego ( zależy od wzrostu, wagi, intensywności ćwiczeń)
A ćwiczenia: ja wolę siłownie i dodatkowo kardio
|